Perché i nostri telefoni multifunzione ci impediscono di vivere nel presente

La nostra mente tende a "notare" eventi che ci impediscono solo di concentrarci sul presente. Ciò aumenta solo in un'era in cui riceviamo informazioni in un flusso senza verità: notifiche, avvisi, Mi piace ...

La mente degli umani lavora attraverso l'attaccamento e la fissazione. Non siamo in grado di lasciar andare i pensieri e aggrapparci a loro fino a quando non creiamo catene di riflessioni inutili e, nelle peggiori circostanze, impossibili da fermare. Ci aggrappiamo agli eventi che non sono ancora arrivati ​​e a quelli che sono già accaduti; Esistiamo senza realmente esistere, con la mente in un altro posto che non è il presente. Il professore zen David Loy definisce il normale stato d'animo come "intrappolato" tra le idee e molte tradizioni contemplative, tra cui lo Zen, sono focalizzate sull'aiutarci a esistere senza la costante coazione a trattenere i pensieri.

La tendenza verso questa fissazione sembra essere un male che aumenta solo in un'era in cui riceviamo informazioni in un flusso non di tregua: notifiche, allarmi, Mi piace ... Mentre la natura della nostra mente funziona aggrappandosi a fatti e idee, varrebbe la pena chiedere Quanto di questo allegato ha a che fare con noi e quanto con i nostri telefoni. I momenti in cui siamo veramente presenti diventano rari, data l'alternativa di occupare il nostro tempo in qualcosa che sembra sempre essere alla nostra portata.

Al mattino, quando suona la sveglia, mi ci vuole più tempo per liberarmi dal cellulare che dal sogno. Dopo il tono di allarme, apro gli occhi in media 10 minuti; Posso stare a letto un altro 40. In realtà, mentre tengo il cellulare, non cerco nulla di specifico e la mia mente passa da una notizia a un tweet, da una notifica a un'email . Prima di saperlo, sono bloccato in un circuito che sembra avere sempre un'altra scheda.

Chiaramente, un fattore che favorisce tale attaccamento è la portabilità dei nostri dispositivi. Il fatto che possiamo portarli ovunque, tuttavia, è solo una delle parti. Inoltre, c'è il fatto che un telefono cellulare viene utilizzato praticamente per qualsiasi cosa. La multifunzionalità dei nostri dispositivi telefonici li ha resi l'unico elemento a cui ci rivolgiamo per una lunga serie di esigenze. E quella multifunzionalità è molto rilevante nella nostra storia di attaccamento senza sosta.

Innanzitutto, abbiamo lo "scenario di distrazione classica", che devo affrontare ogni mattina. Sollevo il telefono per spegnere l'allarme, ad esempio, e allo stesso tempo noto la notifica di un messaggio; prima che io lo sappia, sono nel feed Instagram di quella persona, 20 minuti dopo. Tuttavia, il secondo scenario è ancora più agghiacciante: l '"impulso insensato". L'atto di prendere i nostri telefoni cellulari senza alcun motivo particolare. Mentre ci abituiamo a cercare i nostri telefoni per tutto il tempo questo slancio diventa una forza di abitudine. Usiamo diligentemente la nostra mente per preferire guardare qualcosa, qualunque cosa, per evitare di essere presenti, per un momento e senza alcuno stimolo. Trascorrere un giorno attraverso qualsiasi linea di attesa per controllare.

Per i nostri cervelli, il multitasking non è un modo efficace di fare le cose. Piuttosto, serve a frammentare la nostra attenzione e distogliere la nostra attenzione dal compito da svolgere. Ciò è in gran parte contrario alla promessa di tecnologie più efficienti nella misura in cui sono più utili per molteplici funzioni. Dietro questa riflessione, tuttavia, non vi è alcuna accusa che i nostri telefoni con più di una funzione siano invenzioni negative; Ci sono chiari vantaggi nella sincronizzazione del nostro calendario con la nostra e-mail. L'introspezione va molto oltre il percorso di ripensamento del rapporto con le nostre tecnologie in modo che funzionino, non contro i nostri obiettivi personali.

A questo punto della storia, torniamo alle tradizioni contemplative, come la meditazione. L'atto di meditare aiuta a concentrare la mente su un pensiero, solo un'idea alla volta. Parte del sollievo che si ottiene meditando è di riposare i pensieri; Concentrati sul presente. D'altro canto, esercizi positivi che coinvolgono direttamente la tecnologia includono soluzioni superficiali come la disattivazione delle notifiche o la limitazione dell'accesso ai nostri social network durante determinati periodi della giornata.

In qualche modo, entrambe le soluzioni indicano il merito di concentrarsi su un "unico compito" e forse possiamo riflettere su questa strategia generale alla luce della multifunzionalità degli smartphone: come vogliamo che siano multifunzionali? Qualche giorno fa ho cambiato il mio dispositivo obsoleto con uno nuovo, che ha il dettaglio di non includere i toni di allarme a cui sono abituato. Quindi negli ultimi giorni ho usato il vecchio telefono esclusivamente come allarme. Questo dispositivo funziona per un "singolo compito" che consiste nel svegliarmi, che oltre a garantire il tono di allarme che preferisco, mi impedisce di controllare le notifiche e navigare in Internet come conseguenza immediata dell'avvicinamento per disattivare il suono della sveglia.

Forse, la strategia più profonda per cambiare le nostre abitudini di consumo con la tecnologia non ha molto a che fare con il proibirci di rivedere un social network o eliminare le applicazioni. Potrebbe essere più semplice ri-incantarci con la virtù di prendere una cosa alla volta, in un mondo in cui i dispositivi che integrano sempre più funzioni sono commercializzati come prodotti inequivocabilmente utili. Possiamo sfidare quella certezza cristallina sperimentando l'uso della tecnologia in un approccio più "unico". Come risultato del nostro tentativo di ottenere prestazioni migliori, possiamo anche contribuire, allo stesso tempo, ai nostri tentativi di disconnetterci dalle fissazioni mentali. Essere presenti Esistere nel momento.