Psicologia buddista per aumentare il tuo livello di energia

Un po 'di psicologia buddista per il risparmio energetico.

Tutti vogliamo avere più energia, ovviamente, perché l'energia è la capacità di fare qualsiasi cosa e persino, come ha scritto il poeta William Blake, "l'energia è gioia eterna", la pulsazione stessa dell'universo. Ci sono innumerevoli raccomandazioni più o meno ovvie per più energia: esercizio fisico, cibo, meditazione e così via. Ma uno meno ovvio è quello che esploreremo qui, e che parte dalla premessa che l'energia è principalmente legata alla mente e quindi le emozioni e i pensieri sono essenziali per la conservazione dell'energia.

È facile rendersi conto che passare la giornata a pensare ossessivamente, anche se non facciamo alcun lavoro fisico, provoca enorme stanchezza, persino stanchezza. Ciò è sempre stato compreso da alcune tradizioni contemplative che, ad esempio, mettono in relazione strettamente la respirazione con la mente o il respiro con il pensiero o l'aria con lo spirito. Pertanto, la calma, collegata alla respirazione profonda, è un precursore della conoscenza, della corretta percezione della realtà.

Questo tipo di pensiero, che possiamo designare come "ruminazione" o "auto-fissazione", ha quasi sempre la caratteristica di essere egocentrico, di essere una forma di preoccupazione o ansia per qualcosa che non è ancora accaduto o una forma di risentimento o rimpianto. a qualcosa che è già successo e questo quasi sempre a qualcosa che è successo a noi stessi. In realtà, ciò che ci stanca è una specie di contrazione, e qui possiamo definire l'egoismo come contrazione, perché letteralmente l'Essere si contrae nell'individuo, è murato e rimane fisso in un contenitore, come se l'acqua si trasformasse in ghiaccio. Solo la natura dell'acqua scorre e solo l'acqua corrente produce elettricità per illuminare una città. E naturalmente l'acqua va al mare; l'individuo si estende al mondo, cerca la totalità.

Alcuni anni fa ho sentito un insegnante di meditazione buddista dire ai suoi discepoli: "Vuoi sapere perché ho così tanta energia? È perché non penso mai a me stesso". La frase sembrava brillare con lo splendore del vero, di ciò che è senza dubbio per l'intuizione, ma a volte non può essere facilmente spiegato.

Se uno non pensa a se stesso, probabilmente sta pensando agli altri. Puoi pensare agli altri in modo ossessivo e malato, ma poi non stai davvero pensando a qualcun altro, ma a te stesso, a tutto ciò che è necessario o odiato o invidiato da quella persona. Questo pensiero è una cravatta e un pensiero della cravatta. Il significato della frase dell'insegnante buddista è che ha dedicato il suo pensiero solo ad aiutare le altre persone a essere libere. Il suo pensiero era compassione; un pensiero con gli altri, un tentativo di risuonare con le loro vite, in modo che l'amore e la saggezza siano nati dalla loro relazione spontanea. Forse l'insegnante non pensava davvero a nulla, ma quando non pensava a nulla c'era uno spazio immenso, e quando accadeva qualcosa intorno a lui era completamente disponibile.

Nel buddismo viene comunemente paragonato alla compassione con il Sole. Si dice che la compassione sia come il Sole che estende i suoi raggi in tutto il mondo e allo stesso tempo riscalda, nutre e disperde l'oscurità. La parola tibetana per "buddha", sangs-rgyas (pronunciata sangye ) significa letteralmente "disperdere", "diminuire" ( canta ) ed "espandere", "aumentare" ( rgyas ), questo di solito si riferiva all'ignoranza (che nel Il buddismo sostituisce il male o il peccato) e la saggezza o la virtù; il primo svanisce come l'oscurità quando il sole sorge dalle nuvole e il secondo si espande. Possiamo ragionevolmente ipotizzare che l'energia apparentemente illimitata del Sole sia tale perché non smette mai di dare, perché non smette di espandersi nei raggi di luce; se si contraesse e mantenesse la luce esploderebbe e smetterebbe di essere una fonte costante di luce. Questa è l'idea di compassione, di non pensare a se stessi, che implica sintonizzarsi su un'energia cosmica - in tibetano, ad esempio, la parola compassione (thugs-rje) significa anche risonanza o energia risonante. La compassione è simpatia universale e nasce dal vuoto o dall'assenza di egoismo. Compassione e vuoto, amore e saggezza, sono la coppia reale che porta all'illuminazione nei cosiddetti "veicoli superiori" del buddismo. Ancora meglio dell'essere il Sole, che essere il re sul suo trono, è essere la luce che è in ogni cosa.

Twitter dell'autore: @alepholo

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