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Un lavoro eccessivo potrebbe essere la causa della tua depressione o ansia

Attualmente, l'OMS (Organizzazione mondiale della sanità) stima una perdita di $ 1 trilione nella produzione internazionale a causa di disturbi emotivi (come depressione e ansia) Negli ultimi decenni la sindrome del burnout è stata pronunciata, quel fenomeno in cui dopo ore e ore di superlavoro, il corpo e la mente non si collegano più con la ragione o l'empatia. G

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La pillola di emergenza contro l'HIV è ora disponibile in Messico

Prima di considerare la profilassi post-esposizione (PEP) come opzione, è importante considerare che esistono misure preventive per la salute sessuale Conosciuto come "pillole il giorno dopo l'HIV", questo trattamento sta salvando la vita di centinaia di persone che sono state esposte al virus dell'immunodeficienza umana (HIV).

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Semplicemente stare con l'altro, la base di ogni intervento terapeutico

È essenziale prendere coscienza della nostra presenza con l'altro per rendere il collegamento un'interazione significativa e completa Nel suo libro The Boy Raised as a Dog (2007), il dott. Bruce Perry spiega l'importanza di essere, in piena consapevolezza ed essenza, con l'altra persona per regolare sia gli effetti fisiologici che cognitivi ed emotivi del disturbo post-traumatico da stress.

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Gregarietà: lo studio mostra che l'attaccamento ha una funzione evolutiva

La salute dipende dagli altri Bill Gates, creatore di Microsoft Corporation, all'epoca espresse che in gioventù era consumato nel suo mondo di auto-riconoscimento: crea il suo marchio che aveva un impatto e poteva essere redditizio da solo. Goditi i vantaggi di un lavoro costante. Tuttavia, nel corso degli anni, ha iniziato a osservare l'impatto del suo lavoro su e intorno a lui.

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Non dormire a sufficienza può avere conseguenze disastrose; questi sono alcuni di loro

La mancanza di riposo da sogno è stata collegata a più malattie cardiovascolari, cognitive e persino sessuali Durante lo sviluppo dell'essere umano, le ore di sonno e riposo variano. È vero che ogni persona ha i propri parametri di riposo (un adulto può sentirsi pieno di dormire 4 ore al giorno e un altro, con le stesse condizioni, richiede almeno 8). Ma

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Perché la distrazione è la causa principale del tuo disagio

Il male non esiste; è la distrazione La nostra è l'era della distrazione. La presunta prosperità materiale della tecnologia e del capitalismo (almeno in teoria) ha prodotto un eccesso di tempo libero o "tempo libero". Ma questa volta è molto rapidamente occupato da intrattenimenti o occupazioni che ci tengono collegati a un flusso costante di informazioni che mira a intrattenerci o migliorarci (la nostra produttività, il nostro io, ecc.). I

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Coppia simbiotica: quando pensi di essere responsabile di ciò che prova il tuo partner

Come regola generale, il collegamento da una posizione di "tuo dolore = mia responsabilità" tende a tradursi in un tipo di partner noto come "partner simbiotico" Nella terapia di coppia è normale trovare relazioni che mantengano apparentemente comportamenti autodistruttivi senza accorgersene.

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Basta salire le scale o caricare le borse dal mercato per migliorare la salute

Ottenere benefici nell'esercizio è più facile di quanto si pensi È noto che l'attività fisica promuove molteplici benefici per la salute fisica, mentale ed emotiva di qualsiasi persona. Tuttavia, sembrerebbe complesso cercare un paio d'ore o denaro extra per registrarsi e frequentare regolarmente una palestra o un centro sportivo, se abbiamo un lavoro di oltre 40 ore a settimana o la nostra economia è appena sufficiente per sopravvivere, o Se il nostro ambiente non è condizionato o fornisce sicurezza per garantire la possibilità di attività fisica in strada. Di fro

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Questi sono gli effetti sul cervello della respirazione corretta

Un respiro cosciente può cambiare la struttura del cervello per poter affrontare intense emozioni Mentre l'arte di respirare bene ha fatto parte delle antiche pratiche orientali, come il tantra e l'induismo, negli ultimi decenni i dati scientifici sono stati responsabili della dimostrazione della sua influenza significativa sul corpo e sulla mente delle persone.

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4 tipiche azioni mattutine che dovresti modificare per migliorare le tue prestazioni durante il giorno

Dalla corsa all'arrivo in tempo per bere il caffè immediatamente dopo il risveglio, questi sono gli errori più comuni che influenzano la vita di tutti i giorni Si dice che per avere un buongiorno, è necessario aver preparato quel momento della notte precedente, dall'impedire e organizzare gli orecchini del giorno successivo (come preparare il pranzo o la valigia da palestra) a procurarsi pensieri positivi che facilitino un riposo ottimale nella Prossime 6 o 8 ore di sonno. T

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L'interdipendenza tra respirazione e consapevolezza: la chiave della meditazione

Gli stati mentali dipendono dal respiro, la mente segue il respiro Un paio di anni fa è stato pubblicato uno studio scientifico in cui è stato dimostrato che la respirazione influenza gli stati mentali, suggerendo una correlazione tra frequenza respiratoria e stati emotivi. Questa non è certamente una sorpresa per nessuno, e ancor meno per le tradizioni contemplative orientali che sono state basate sui loro insegnamenti sulla stretta relazione tra mente e respiro, o tra citta e prana (e numerosi altri nomi con i quali sono conosciuti la mente e l'aria o l'energia sottile del respiro). L

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Qual è lo scopo della meditazione e come sapere se stai meditando bene?

Questo è ciò che le tradizioni contemplative in cui nasce la meditazione insegnano l'obiettivo della pratica e i segni del raggiungimento I numerosi benefici della meditazione sono attualmente ben noti, in particolare nel ridurre lo stress e migliorare la cognizione. Questo da quello che possiamo chiamare un approccio scientifico, ma al di là di ciò risiedono gli aspetti della saggezza e della realizzazione spirituale insegnati da tradizioni come il buddismo e l'induismo, da cui deriva la meditazione nella sua applicazione moderna. Pe

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Lo studio mostra che bere il tè migliora l'interconnessione cerebrale

Bere tè ha importanti effetti cognitivi Chiunque sa che bere un buon tè al mattino, che si tratti di un tè verde, nero o oolong, concentra la mente e non solo genera una maggiore produttività, ma di solito produce vigilanza e chiarezza. Questi effetti a breve termine sembrano avere effetti simili a lungo termine, secondo uno studio scientifico pertinente recentemente completato da un team internazionale. Gl

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Perché la solitudine indebolisce il tuo sistema immunitario

Il sistema immunitario subisce lo stress della solitudine Il sistema immunitario è un organismo dinamico formato non solo da cellule umane ma da batteri e microrganismi in una complessa interazione. Come tutto ciò che accade in natura, il sistema immunitario vive un processo di assuefazione e questa assuefazione è una forma dinamica di memoria. I

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Come identificare se hai pensieri depressivi?

Il ciclo nevrotico si verifica quando un individuo combatte contro le proprie emozioni, il che lo lascia completamente devastato, stressato e con un leggero senso di tirannia verso se stesso. La depressione, che può anche essere intesa come l'ultima risorsa che la nostra psiche trova per difendersi dai pensieri pieni di angoscia, è spesso vissuta in diversi modi.

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Hai l'alito cattivo? Lo stress può essere la causa

Quando lo stress diventa eccessivo e onnipresente, può compromettere il benessere delle persone Lo stress è una delle risorse psicologiche e fisiologiche più importanti che gli esseri umani possiedono. Come regola generale si attiva quando una persona affronta situazioni che superano le proprie capacità e, di conseguenza, le costringe a muoversi per garantire la propria sopravvivenza. Tu

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Questi sono i comportamenti tossici più frequenti in una relazione

Tendiamo a credere che questi comportamenti siano normali, ma in realtà sono un segno di strumenti affettivi sottosviluppati Negli ultimi anni, il termine "tossico" è stato usato come un ombrello che include una varietà di comportamenti classificati come violenti o aggressivi e che possono verificarsi in famiglia, in una relazione, al lavoro o persino con gli amici. U

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Lo scienziato messicano sviluppa una cura totale per il papilloma umano

Questo ricercatore ha dimostrato che la terapia fotodinamica può essere utilizzata per sradicare il papillomavirus umano e persino per eliminare le lesioni del cancro cervicale in una fase precoce. Il papillomavirus umano (HPV) è una delle infezioni a trasmissione sessuale più complesse esistenti. C

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Dormire in letti separati era comune tra le coppie, ha senso riprendere questa pratica?

Alcuni sostengono che dormire in letti separati consente "la distanza di riserva per garantire un riposo ottimale durante il sonno" Oggi sembra normale e desiderabile che le coppie dormano nello stesso letto. In effetti, dormire in letti separati è di solito un segnale di avvertimento di un problema per la società.

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Le statistiche mostrano che le persone stanno assumendo troppi antidepressivi e oppiacei

I farmaci prescritti sono un enorme problema di salute globale Un allarmante rapporto statistico compilato dall'agenzia di sanità pubblica in Inghilterra rivela che le persone in quel paese consumano grandi quantità di farmaci prescritti, come benzodiazepani, oppiacei, antidepressivi, ansiolitici o altri.